미라클 모닝 : 너도 할 수 있다, 기적을 만드는 아침을 통한 새로운 시작

밤에 생산적인 시간을 보내는 저의 습관은 다른 사람들과는 다른 리듬을 갖게 되었습니다.

하지만 이로 인해 심적으로는 어려움을 겪기도 했습니다.

일반적으로 낮에 활동하는 다른 사람들과 비교하면서 뒤쳐진 느낌을 받은 게 대표적입니다.

 

그렇게 해서 많은 사람들이 추천하는 '미라클 모닝'을 접하게 되었습니다.

밀리의 서재 챗북을 통해 미라클 모닝에 대한 핵심내용을 습득해보겠습니다.

 

1. 작가의 미라클모닝

미라클모닝을 설명하는 저자는 삶 속에서 두 번의 위기를 겪었습니다.

첫 번째 위기 때는 주변 사람들의  도움을 받았고, 두 번째 위기 때는 완전히 혼자였습니다.

저자에게 두 번째 위기가 더 어려웠고, 그때부터 자기 계발 오디오를 통해 아침 시간을 활용하려 노력하기 시작했다고 합니다.

 

2. 삶의 목적을 찾는 침묵의 시간

 

침묵 

소음으로 가득 찬 삶을 개선, 삶의 목적을 찾는 것이다.

- 짧은 명상

- 깊은 호흡과 함께 기도하고 반성하고 감사하는 시간

 

확신을 주는 말 (외치기)

어떤 사람이 되고 싶고, 무엇을 성취하고 싶으며, 어떻게 성취할 것인지 스스로에게 이야기해 보는 것이다.

- "나는 스스로 운명을 통제한다!"

- "나는 성공할 자격이 있다!"

- "내가 꿈꾸는 삶을 만들기 위해 오늘도 열심히 노력한다!"

 

직관의 시각화

다양한 일의 구체적인 행위와 결과를 머릿속에 그림으로 그려보는 것이다.

성과를 미리 그려봄으로써 현실에서 긍정적인 결과를 만들 수 있다.

 

운동

하루를 상쾌하게 시작, 자신감과 집중력 향상

- 3분 달리기, 주 3회 30분 이상 고강도 운동 등

 

독서

삶을 변화시키는 가장 빠른 길이다.

책이 다루는 주제는 다양하고 책을 읽는 행위는 그 시대의 최고의 사람들이랑 이야기하는 것이다.

따라서 독서를 통해 얻을 수 있는 지식도 무한에 가깝다고 할 수 있다.

 

기록하기

새로운 아이디어와 당면한 문제의 돌파구, 새로운 깨달음과 교훈, 성장과 발전의 발자취를 미래에 다시 한번 확인할 수 있도록 기억을 저장하는 역할을 한다.

 

제일 쉬운 방법으로는 일기가 있다.

나의 과거와 현재를 비교하고 차이를 확인하기에 좋다.

타이탄의 도구들에서 나온 5분 저널 일기에 대해 추천한다.

 

3. 오래된 습관을 이기는 방법

우리는 모두 습관에 중독되어 있다.

심리적이든 육체적이든 일단 습관이 몸에 배면 바꾸기 무척 어려워진다.

 

여러분들은 많이 들어봤을 법한 습관을 바꾸는 방법이 있다.

바로 21일의 법칙이다.

하지만 이 책의 저자는 30일의 기적을 선호한다.

첫 10일은 딱 눈 감고 버텨라
그리고 20일은 여기까지 왔다는 성취감에 꾸준히 노력하라
이후 30일까지는 갈등의 시작을 이기는 것이다.

 

 

미라클모닝

저자 : 할 엘로드

출판 : 한빛비즈

발매 : 2016, 02, 22